有这些信号，说明是肠胃在“求救”
1.胃痛胃胀
偶尔吃撑不算事，但“空腹痛、夜间痛”，或饭后胀到想吐，可能提示十二指肠溃疡。
2.腹泻便秘交替
超过≥3个月没好转，甚至还出现了报警症状（便血、体重下降、贫血），要排查炎症性肠病或者肿瘤等。
{jz:field.toptypename/}3.反酸烧心
平躺时喉咙冒酸水、胸骨后烧得慌，长期忽视可能灼伤食道，甚至引发Barrett食管（伴有肠化的Barret食管有癌变风险）
4.便血/黑便
鲜红血可能是痔疮，但“黑便像柏油”，排除了食物/药物因素后，是不是存在胃或肠道出血，需要向医生咨询。
展开剩余71%就诊前做好3件事，看病更有效
1.记好症状细节
比如腹痛的时间、是刺痛还是胀痛，排便的频率和颜色，让医生快速抓重点；
2.带齐既往资料
之前的胃镜、肠镜、B超报告和病历本别落下，避免重复检查；
3.注意饮食准备
就诊前吃清淡点，别碰油腻辛辣；若要做胃肠镜，按医嘱提前禁食禁水。
预防比治疗更省心
这几个小习惯坚持做就有效
别“暴饮暴食+过度节食”：定时定量，开云每餐七八分饱，别暴饮暴食打乱胃酸节奏。
饮食均衡：多吃新鲜蔬果补膳食纤维，搭配瘦肉、鱼虾等优质蛋白，少碰油炸、过辣、腌制食物。
讲究卫生：生熟食物分开处理，餐具定期消毒，注意个人卫生和饮食卫生。
情绪舒畅：压力大、焦虑会影响胃肠功能，听听歌、聊聊天缓解压力，胃也会更舒服。
少依赖“胃药救急”：反酸就吃奥美拉唑、胃痛就吃颠茄片，短期缓解可以，但长期吃会掩盖病情，最好先查清楚原因。
饭后别立刻躺/剧烈动：饭后半小时内躺卧，容易让胃酸反流；立刻跑步、跳绳，会让胃“晃荡”得疼，散步10分钟是最佳选择。
消化问题，大多是“作”出来的，也是“养”得好的。别等疼到受不了才去看医生，好好对待你的肠胃，它才会好好陪你吃饭、好好生活。
主编：程磊
责编：李畅
编辑：郭静
来源：消化内科
作者：赵自新
校对：朱宏斌、李京
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发布于：北京市
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